Afvallen zonder honger

geen-hongergevoel

Wil je strak in je lijf zitten en wil je wat kilo’s kwijt? Maar heb je geen zin om te leven op een paar blaadjes sla en constant last te hebben van een hongerig gevoel? Lees dan snel verder en ontdek de 8 gouden tips voor afvallen zonder hongergevoel....

Afvallen met grapefruit

grapefruits

Wist je dat de subtropische citrusvrucht grapefruit je kan helpen bij het afvallen? Veel mensen weten dat grapefruits erg gezond zijn maar weten niet dat deze vrucht je ook kan helpen bij het verliezen van gewicht. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat grapefruit helpt bij vetverbranding en gewichtsverlies. Houd je...

trampoline springen afvallen

fitness-trampoline

Trampoline springen was vroeger als kind al leuk om te doen. De laatste jaren verovert het ook de sportscholen, waarbij volwassenen al stuiterend calorieën verbranden. Niet te vergeten dat het stiekem nog dat vrolijke gevoel van vroeger oproept! Het inspanningsniveau is zelf te bepalen. Hierdoor is trampoline springen ook...

Spieropbouw vrouwen

gespierde-vrouw

3 Fabels over krachttraining Vrouwen hebben veel baat bij (zware) krachttraining als ze willen afvallen. Toch zie je in de sportschool nog veel dames uren op de crosstrainer staan en nooit iets anders doen dan cardio training. Of de dumbells van 2 kg worden gepakt om vervolgens 200 herhalingen...

Krachttraining voor vrouwen

vrouwen-krachttraining

10 redenen waarom het goed is Vrouwen die snel willen afvallen hebben veel baat bij krachttraining. Het helpt je snel gewicht te verliezen en in shape te komen. Ga je regelmatig naar de sportschool en ben je verzot op cardio? Ruil dan ook wat minuten in voor echte krachttraining....

Krachttraining vrouwen afvallen

fitness-gewicht-trainen

Krachttraining is voor vrouwen een zeer effectieve manier om af te vallen. Het werkt zelfs beter dan cardio. Na 3 tot 4 weken begin je de eerste effecten te zien. Figuurverbetering bereik je namelijk het snelst met krachttraining. Tussen 4 en 8 weken zullen anderen het ook zien en...

Heel snel veel afvallen

weegschaal

5 kilo afvallen in 1 week: dat doe je zo! Snel afvallen is een droom voor veel vrouwen. Door heel snel heel veel af te vallen zie je ook al snel resultaat. Dat is handig wanneer je bijvoorbeeld op vakantie gaat, een bijzonder feestje hebt, of verder wilt afvallen...

6 Tips afvallen zonder sporten

afslanken met water

Is het mogelijk om af te vallen zonder te sporten? Jawel, dat kan wel degelijk. Dat neemt niet weg dat afvallen mét sporten sneller gaat, helpt het lichaam vorm te geven en sowieso gezond is. Maar mocht je niet in de gelegenheid zijn om te sporten, of verhinderd bent...

Koolhydraten eten en toch afvallen

volkoren_pasta

7 producten die helpen met afvallen Koolhydraten worden gezien als de vijand wanneer het afvallen betreft. Vrouwen mogen geen koolhydraten meer eten. En wat als je nou gek bent op pasta, brood en elk zoet snoepje? Media en dieetgoeroe’s hebben ons laten geloven dat koolhydraten slecht zijn, maar gelukkig...