Verhouding koolhydraten, eiwitten, vetten

Een gezond dieet bestaat uit 3 macro nutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten. De vraag die vaak rijst is: in welke verhouding moet ik dit eten? De verhouding waarin deze worden genuttigd is afhankelijk van jouw dieetdoel of wat past binnen jouw lifestyle. Een sporter zal bijvoorbeeld meer koolhydraten nuttigen...

Oefeningen bovenbenen

bovenbenen-afvallen

6 oefeningen voor slanke benen: Voor het krijgen van slankere, gevormde en strakkere bovenbenen is het doen van oefeningen noodzakelijk. Deze oefeningen kun je gewoon thuis doen en zullen je helpen een mooi paar benen te creëren. Buiten dat oefeningen doen voor tal van gezondheidsredenen goed is, helpt het...

Vetverbrandende voeding

avocado chia bleekselderij

Vaak wordt gevraagd of er ook bepaalde voeding is die vetverbrandende eigenschappen heeft. Die zijn er zeker! Deze lijst met gezonde voeding helpt je sneller af te vallen en sneller vet te verbranden. Het beste resultaat bereik je wanneer je aan het afvallen bent. Je lichaam gaat dan namelijk...

Pompoensoep

soep pompoen

Ingrediënten (3-4 pers.): flespompoen olijfolie rode peper 1 liter groentebouillon tijm honing zure room 1 tl kaneelpoeder ui bleekselderij Bereiding pompoensoep: Snijd de pompoen in grote blokken en verwijder de zaden. Leg ze in een ovenschaal en besprenkel met olijfolie, honing, rode peper, kaneelpoeder en tijm. Rooster de pompoen...

Maaltijdsalade avocado en garnalen

maaltijdsalade

Ingrediënten: 20 garnalen 1 avocado ½ appel rode peper limoen olijfolie peterselie sla zout Bereiding maaltijdsalade met avocado en garnalen: Halveer de avocado en schep de vrucht uit. Hak het vruchtvlees in kleine blokjes. Was de sla en snijd dit is reepjes. Voeg de avocado toe. Snijd een halve...

Welk dieet werkt het best?

dieet-kiezen

Er zijn verschillende dieetmethodes. De bekendste zijn wellicht het low-carb of koolhydraat arme dieet, het eiwit dieet en vetarme dieet. Eigenlijk zijn dit de basisvoedingsstoffen, waarbij een verschuiving in verhoudingen gewichtsverlies tot gevolg heeft. Maar welk dieet werkt het best en waarom is dat zo? Wij hebben voor je...

Snel afvallen zonder koolhydraten

koolhydraatarm-dieet

In veel diëten worden koolhydraten gezien als de ultieme boosdoener of dikmaker. Snel afvallen zou alleen kunnen zonder koolhydraten? Veel bezoekers van afvallenkoolhydraten.nl vroegen ons of dit waar was, en of dit wel een manier was om gezond en blijvend af te vallen. Zijn koolhydraten dikmakers? Het is bekend...