Ik wil afvallen maar hoe?

vraagtekens

We beantwoorden graag jullie vragen over voeding, afvallen en het aanleren van een gezonde lifestyle. Waar we veel vragen over hebben ontvangen is hoe te starten met afvallen. Wat te doen als het niet lukt, en wat als je wilt afvallen maar niet dik bent. Hieronder zijn al jouw...

Linzen curry soep

soep-linzen-gezond

Ingrediënten (4 pers.): 1 ui 2 teentjes knoflook theelepel gember (vers) rode peper naar smaak 1,5 eetlepel curry 1 theelepel kaneel 1 theelepel komijn 2 laurier bladeren linzen (blik is mogelijk) 0,5 liter kippenbouillon peterselie citroensap zout peper 2 eetlepel mango chutney yoghurt Bereiding curry linzen soep Verhit olie...

Afvallen benen

bovenbenen-kuiten-slank

Vrouwen hebben altijd ‘probleemzones’. Waar de één zich stoort aan een onderbuikje, vindt de ander dat ze slappe armen heeft, en weer een ander stoort zich aan het formaat van de (oven)benen. Het perfecte lichaam hebben, dat willen we allemaal. Maar is dat wel reëel? Het belangrijkst is te...

Afvallen met gemberthee

gewichtsverlies-gember

Een van de vragen van onze lezers is of afvallen met gemberthee mogelijk is. Eerder hebben we al gekeken naar de werking van rooibosthee, maar nu is gember aan bod. Gember of gemberwortel is afkomstig van de gemberplant. Oorspronkelijk komt deze plant uit Aziatische landen en West-Afrika. Het is...

Gemberthee

thee-gember

Gemberthee afvallen Gebruik gemberthee om mee af te vallen. Het helpt de darmen te reinigen en werkt bacteriedodend. De combinatie met groene thee, wat ervoor zorgt dat de vetverbranding versnelt, maakt deze thee ideaal voor het afvallen. Ingrediënten Gember (vers) Groene thee Sinaasappel Bereiding Snijd de gember in dunne...

Omelet met broccoli en kaas

omelet ontbijt

Ingrediënten (1 pers.): 2 eieren broccoliroosjes mozzarella bieslook cayennepeper zout olijfolie Bereiding omelet met broccoli en kaas Kook de broccoliroosjes voor. Klop de eieren los in een kom. Gebruik wat olijfolie om in te bakken en schenk de eieren in de pan. Wacht tot de bovenkant ‘droog’ lijkt te...

Pompoensoep

soep pompoen

Ingrediënten (3-4 pers.): flespompoen olijfolie rode peper 1 liter groentebouillon tijm honing zure room 1 tl kaneelpoeder ui bleekselderij Bereiding pompoensoep: Snijd de pompoen in grote blokken en verwijder de zaden. Leg ze in een ovenschaal en besprenkel met olijfolie, honing, rode peper, kaneelpoeder en tijm. Rooster de pompoen...

Maaltijdsalade avocado en garnalen

maaltijdsalade

Ingrediënten: 20 garnalen 1 avocado ½ appel rode peper limoen olijfolie peterselie sla zout Bereiding maaltijdsalade met avocado en garnalen: Halveer de avocado en schep de vrucht uit. Hak het vruchtvlees in kleine blokjes. Was de sla en snijd dit is reepjes. Voeg de avocado toe. Snijd een halve...

Welk dieet werkt het best?

dieet-kiezen

Er zijn verschillende dieetmethodes. De bekendste zijn wellicht het low-carb of koolhydraat arme dieet, het eiwit dieet en vetarme dieet. Eigenlijk zijn dit de basisvoedingsstoffen, waarbij een verschuiving in verhoudingen gewichtsverlies tot gevolg heeft. Maar welk dieet werkt het best en waarom is dat zo? Wij hebben voor je...

Snel afvallen zonder koolhydraten

koolhydraatarm-dieet

In veel diëten worden koolhydraten gezien als de ultieme boosdoener of dikmaker. Snel afvallen zou alleen kunnen zonder koolhydraten? Veel bezoekers van afvallenkoolhydraten.nl vroegen ons of dit waar was, en of dit wel een manier was om gezond en blijvend af te vallen. Zijn koolhydraten dikmakers? Het is bekend...