Zalm met grapefruit en avocado

recept-zalm-gebakken

Ingrediënten (2 pers.): – zalmfilet – 1 avocado – 1 grapefruit – rucola of sla melange – olijfolie – limoen – zout en peper Bereiding Zalm met grapefruit en avocado: Snijd de avocado door midden. Verwijder de pit, snijd een geblokt patroon en lepel de avocado uit. Snijd de...

Vetverbrandende voeding

avocado chia bleekselderij

Vaak wordt gevraagd of er ook bepaalde voeding is die vetverbrandende eigenschappen heeft. Die zijn er zeker! Deze lijst met gezonde voeding helpt je sneller af te vallen en sneller vet te verbranden. Het beste resultaat bereik je wanneer je aan het afvallen bent. Je lichaam gaat dan namelijk...

trampoline springen afvallen

fitness-trampoline

Trampoline springen was vroeger als kind al leuk om te doen. De laatste jaren verovert het ook de sportscholen, waarbij volwassenen al stuiterend calorieën verbranden. Niet te vergeten dat het stiekem nog dat vrolijke gevoel van vroeger oproept! Het inspanningsniveau is zelf te bepalen. Hierdoor is trampoline springen ook...

Spieropbouw vrouwen

gespierde-vrouw

3 Fabels over krachttraining Vrouwen hebben veel baat bij (zware) krachttraining als ze willen afvallen. Toch zie je in de sportschool nog veel dames uren op de crosstrainer staan en nooit iets anders doen dan cardio training. Of de dumbells van 2 kg worden gepakt om vervolgens 200 herhalingen...

Krachttraining voor vrouwen

vrouwen-krachttraining

10 redenen waarom het goed is Vrouwen die snel willen afvallen hebben veel baat bij krachttraining. Het helpt je snel gewicht te verliezen en in shape te komen. Ga je regelmatig naar de sportschool en ben je verzot op cardio? Ruil dan ook wat minuten in voor echte krachttraining....

Krachttraining vrouwen afvallen

fitness-gewicht-trainen

Krachttraining is voor vrouwen een zeer effectieve manier om af te vallen. Het werkt zelfs beter dan cardio. Na 3 tot 4 weken begin je de eerste effecten te zien. Figuurverbetering bereik je namelijk het snelst met krachttraining. Tussen 4 en 8 weken zullen anderen het ook zien en...

Heel snel veel afvallen

weegschaal

5 kilo afvallen in 1 week: dat doe je zo! Snel afvallen is een droom voor veel vrouwen. Door heel snel heel veel af te vallen zie je ook al snel resultaat. Dat is handig wanneer je bijvoorbeeld op vakantie gaat, een bijzonder feestje hebt, of verder wilt afvallen...

Speltbrood en Koolhydraten

brood

Over speltbrood ontvangen we zeer veel vragen. Er is grote onduidelijkheid over de gezondheidsvoordelen, of het wel of geen koolhydraten bevat, en of het geschikt is wanneer je intolerant bent voor gluten. We zullen al deze vragen voor de beantwoorden. Want uiteindelijk blijft de vraag: iedereen zegt dat speltbrood...

Aubergine Mini-Pizza

pizza-snack-koolhydraat-arm

Ingrediënten (2pers.): 1 aubergine tomatensaus mozzarella basilicum pesto zout & peper olijfolie Bereiding aubergine mini-pizza Snijd de aubergine in plakken van ongeveer 2-3 cm dik. Leg de plakken om een keukenrol, besprenkel met zout en laat ze wat vocht verliezen gedurende 20-30 minuten. Maak een tomatensaus van van gepureerde...

Ik wil afvallen maar hoe?

vraagtekens

We beantwoorden graag jullie vragen over voeding, afvallen en het aanleren van een gezonde lifestyle. Waar we veel vragen over hebben ontvangen is hoe te starten met afvallen. Wat te doen als het niet lukt, en wat als je wilt afvallen maar niet dik bent. Hieronder zijn al jouw...