Lijst hoge glycemische index

hoge-GI-lijstDe volgende producten hebben allen een hoge glycemische index:

Houdt er hierbij rekening mee dat sommige producten met een hoge GI wel een lage glycemische last kunnen hebben. Voor producten met een zeer lage GI blijft de GL ook vrijwel altijd laag (bijvoorbeeld bladgroenten). Bekijk ook de lijst lage glycemische last.

glycemische index zoetmiddelen

maltose 105
dadelstroop 103
glucose 100

Tussendoortjes

Pretzels (zoute stokjes) 83
Candybars 70

Dranken

Bier 110

graanproducten

stokbrood (wit) 95
turks brood 87
cornflakes 85
rice crispies 83
melbatoast 72
bagels 72

Rijst

rijstebloem 95

bindmiddelen

gemodificeerd zetmeel 95
Tapioca meel (Cassave) 80

aardappelen en groentes

aardappelpuree 85

fruit, vers en ongekookt

watermeloen 75

gedroogd fruit

dadels 80

 

 

Premium Garcinia Extract
Share Button

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *